Kromě fyziologické závislosti je vznik závislosti na kouření spíše psychickou závislostí. Jednorázové elektronické cigarety byly navrženy tak, aby nahradily klasické cigarety. Jsou pohodlnější a nehoří otevřeným ohněm. Pokud chcete přestat kouřit, musíte nejprve použít elektronické cigarety jako náhradu.
Jakmile si na parní cigarety zvyknete, můžete postupně snižovat svou závislost na kouření a průběžně snižovat příjem nikotinu, čímž se snižují fyziologické potřeby. Když se fyziologie přizpůsobí, začne závislost pomalu snižovat i psychologie.
